Akward feeling with In-laws

Have you ever feel akward infront of your in-laws? I had this extreme feeling of akwardness everytime I'm in the same room with them. The feeling slowly crept inside of me, consuming me. I really don't wanna feel this way but i just can't help it. *typical Sabahan* can i even say that? Cause most of my friend felt the same way as i am, and it's funny just by saying the word "akward" coming from their mouth. I just can't stop laughing cause i think it's really funny how we all facing the same situation. It's not like my in-laws likes to judge me or something, it's just me. Feeling stupidly akward without any reasonable cause. I knew my in-laws before i even met my DH, and even become friends with them. They were such a kind and loving person. Well, obviously it's me who felt this akwardness. This morning after having my breakfast my mother in-law called me and say how much she misses us and love us. *How i feel? I feel sorry for myself* I didn't made up this story but she called for real. 

The question is... How can i get rid of this feeling? 

8 Penyebab kitaran haid terganggu

Bukankah lebih baik jika kita boleh tanda kat kalender dan haid benar-benar muncul pada hari yang ditanda tu. Dulu masa sekolah menengah saya selalu buat macam tu, tapi sekarang kitaran haid dah tak menentu. Kadang-kadang risau juga saya, takut ada masalah pula. Dulu time belum kawin memang tak berapa ambil tahu, tapi sekarang setiap bulan risau kenapa Aunt Flo tak datang-datang. So, di sini saya dapat sedikit maklumat untuk dikongsikan bersama dengan semua.

Take note: 8 Perkara yang boleh menyebabkan kitaran haid terganggu.

 **Kalau jarak kitaran haid terlalu jauh, ringan-ringankanlah badan berjumpa dengan doktor**

image credit: Your Wellness

1.  Senaman yang berlebihan 

Pernah tak korang dengar wanita yang selalu menyertai marathon tak datang haid. Ini bukan mitos: Senaman yang kerap ditambahkan dengan kandung lemak badan yang rendah menyebabkan stress pada badan kita. Secara automatiknya badan kita menyampaikan maklumat ni kepada otak kita dan dengan sendirinya badan kita berhenti menghasilkan hormon pembiakan.

image credit: passnownow

2.  Berat badan berlebihan

"Sel-sel lemak berlebihan ~ lebih daripada paras hormon estrogen akan menyebabkan ovari berhenti daripada membebaskan telur." Kata Dr. Lerner. Sementara itu, lapisan endometrium semakin menebal. Kalau penghasilan estrogen yang berlebihan pula akan meningkatkan risiko kanser endometrium. Jika anda rasa susah nak turunkan berat badan berjumpalah dengan doktor gynecologist. Mungkin korang akan diberi pil perancang. "Pil perancang dapat membantu menipiskan lapisan endometrium  dan dapat mengurangkan risiko kanser endometrium." kata Dr. Lerner.

image credit: Dangerously fit

3.  Kurang berat badan

Kalau kurang berat badan pula disebaliknya, badan kita tak menghasilkan hormon estrogen. Jadi kita kenalah tahu berat badan yang ideal dan menjaga pemakanan kita.

image credit: Test Country

4.  Pengambilan ubat

Mana-mana ubat yang melibatkan hormon seperti ubat tiroid, steroid, antipsikotik boleh menganggu kitaran haid.

image credit: health 

5.  Bekerja dengan racun perosak

Racun perosak menghalang hormon di dalam badan dan seterusnya menganggu sistem endokrin berfungsi dengan betul.

image credit: Better Home and Gardens

6.  Umur

Jika anda menghampiri menopaus, bilangan telur dalam ovari semakin berkurangan dan kitaran haid anda akan semakin tidak menentu.

image credit: heels2wheels

7.  Kurang tidur

Kurang tidur juga boleh menyebabkan kitaran haid yang tidak teratur, terutamanya kepada mereka yang terpaksa berkerja mengikut shift. Tidur yang tidak mengikut masa mempengaruhi hormon pembiakan dimana mempengaruhi ovulasi dan haid.

image credit: diabetes 24-7

8. Melancong ke luar negara merentasi zon masa

Otak kita akan menghasilkan hormon melantonin untuk memberikan isyarat kepada tubuh kita bahawa ia adalah masa untuk tidur. Tetapi kalau korang melancong ke luar negara badan korang tetap akan menghasilkan hormon melantonin seolah-olah korang masih kat rumah walaupun hari masih siang di lokasi baru. Keadaan ini juga boleh menganggu kitaran haid jika kerap kali melancong melintasi zon masa.

Sumber: Health.com 

Tutorial cara nak letak navigation bar di tengah

                       
Mari kita mulakan dengan tutorial blogger yang super mudah. Saya tahu ramai yang guna default blogger template dan menggunakan bar navigation yang telah disediakan. Tapi asal je letak, automatik mula kat kiri navigation kan. Mula-mula buat blog dulu saya tak tau langsung macam mana nak ubah pegi kat tengah. Tapi sekarang dah tahu. So, saya nak share tutorial ni kepada mereka-mereka yang nak ubah navigation tu pegi tengah. Tutorial ni amat mudah, follow this tutorial:

Template Designer > Advance > Add CSS

 Copy and Paste code ni kat CSS: 

.PageList {text-align:center !important;}

.PageList li {display:inline !important; float:none !important;}

Kalau dah siap jangan lupa tekan Apply to Blog. Kalau tak jadi mungkin blog korang guna custom blog atau hidden. Tutorial ni sesuai kepada yang guna default blogger template. Hope you like it!

Sumber: CinSarah
Image: Iwa
              

Feeding my book addiction ~ Book-to-read list

My friend ask me what is my current reading list and so i decide to share my list on my blog that maybe can give some ideas on what-to-read for you guys. Without further ado, this is my short book-to-read list:

Landline by Rainbow Rowell

Just Listen by Sarah Dessen

Aksi menarik seorang gadis remaja Korea bermain drum - Bigbang street performance

Sebuah aksi bermain drum yang menyeronokkan! Saya suka sangat melihat cara remaja ni bermain drum. Kelihatan begitu bersemangat dan minat yang mendalam untuk bermain drum. Tak tau pula saya nama pemain ni sebab nama yang ditulis kat facebook page dia tu tulisan dalam bahasa cina/korean.. >.< tak tau la.. tp kalau nak tengo click --> 羅小白(S.White). 

Keunikan bunga mawar hitam Halfeti, Turki

Kita tahu bunga mawar ni sebenarnya berwarna merah, putih dan kuning kan. Tetapi bunga mawar di Turki pula berwarna hitam. Warna bunga mawar seperti ni jarang ditemui. Bentuk bunga mawar ni sama juga seperti bentuk bunga mawar biasa, cuma yang membezakannya adalah warnanya yang 

hitam ~ seakan-akan disembur dengan pewarna, tetapi itulah warna semulajadi bunga tersebut.

Walaupun bunga ni kelihatan hitam pekat, tetapi jika dilihat dengan teliti warnanya seakan-akan berwarna merah gelap. Bunga ni tumbuh bermusim dan hanya berkembang pada musim panas dengan jumlah yang sedikit.

Gempar! Naga putih ditemui mati di Gerik, Perak

Tak tahu betul ke tidak, tetapi naga putih telah dijumpai mati di Gerik, Perak. Seperti yang kita tahu, kita tak sepatutnya percaya semua yang kita lihat-baca-dengar melalui laman-laman web di internet. Dari masa ke semasa, semuanya sudah terbukti benar. Baru-baru ni makhluk mitos dijumpai di Perak sebelum dijumpai di Johor Bahru menjadi viral dan kebanyakannya kerana berita ni telah pun dikongksikan di laman web sosial Facebook.

Menurut pengguna Facebook ni, cerita tentang naga putih ni berasal dari laporan original Malaysiakini ~ sumber yang saya tak jumpa. Dalam berita tersebut naga putih telah ditembak mati. Betul ke tidak?

Gambar yang sedang viral kat internet